スタート前チェックリスト

いよいよ大会当日まで１週間を切りました。
安全にレースを運ぶために、レース当日の体調をスタート前にチェックしましょう。
下記事項①～⑧の中で、1 つでも当てはまる項目があれば、レース参加を中止するか、慎重にレースに臨んでください。
①　熱がある、熱感がある。
②　疲労感が残っている。
③　昨夜の睡眠が十分にとれなかった。
④　レース前の食事や水分をきちんと摂れなかった。
⑤　かぜ症状（微熱、頭痛、のどの痛み、せき、鼻水）がある。
⑥　胸や背中の不快感や痛みがある。動悸・息切れがある。
⑦　腹痛、下痢がある。吐き気がある。
⑧　レース運びの見通しが立っていない。
アスリートビブスを受け取ったら、緊急時の連絡先、その方の電話番号をアスリートビブスの裏面に書いておきましょう。
※レース中の注意事項
　●レース中は水分補給を心がけましょう。
　●体調に異常を感じたら、早めにレースをやめる勇気を持ちましょう。
　● ラストスパートは急激に心臓に負担がかかる危険な走り方ですので、余裕を持って、フィニッシュしましょう。